{"id":1438,"date":"2020-11-09T20:29:34","date_gmt":"2020-11-09T20:29:34","guid":{"rendered":"https:\/\/thequaintkitchen.com\/?p=1438"},"modified":"2021-08-11T16:16:56","modified_gmt":"2021-08-11T20:16:56","slug":"vegan-banana-chocolate-oat-bars","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thequaintkitchen.com\/fr\/vegan-banana-chocolate-oat-bars\/","title":{"rendered":"Barres d\u2019avoine \u00e0 la banane et au chocolat"},"content":{"rendered":"


J'ai fait ces barres d'avoine au chocolat et aux bananes pour m'emp\u00eacher de manger du pain aux bananes pour d\u00e9jeuner tout au long de la semaine. Manger un dessert le matin est l'une des nombreuses habitudes que j'ai prises depuis le d\u00e9but de ce blog, et la quarantaine d'ailleurs. <\/p>\n\n\n\n

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Naturellement, mon premier r\u00e9flexe face \u00e0 un paquet de bananes bien<\/em> m\u00fbres a \u00e9t\u00e9 de faire du pain aux bananes<\/a>. Mais cela n'a n\u00e9cessit\u00e9 que quelques-unes des bananes. J'ai donc d\u00e9cid\u00e9 de faire quelque chose de sant\u00e9<\/em> avec le reste pour pouvoir le manger le matin \u00e0 la place. Quel concept.<\/p>\n\n\n\n

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Ces barres d'avoine \u00e0 la banane sont-elles saines?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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J\u2019utilise le mot \u00absain\u00bb ici de mani\u00e8re assez vague, car ces barres contiennent quand m\u00eame un peu de sucre et des p\u00e9pites de chocolat, . Mais le sucre peut \u00eatre remplac\u00e9 par du sucre de noix de coco, du sucre de datte ou m\u00eame du sirop d'\u00e9rable si vous retirez l'eau de la recette. Et vous pouvez \u00e9videmment remplacer les p\u00e9pites de chocolat par plus de noix ou de fruits secs si vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/p>\n\n\n\n

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Donc, en r\u00e9alit\u00e9, ces barres d'avoine au chocolat et \u00e0 la banane sont en fait assez saines lorsque vous tenez compte de ces changements. Bananes, avoine, noix, pratiquement un d\u00e9jeuner complet! Et la farine est pr\u00e9sente juste pour tout lier et peut facilement \u00eatre remplac\u00e9e par de la farine d'avoine ou une farine sans gluten.<\/p>\n\n\n\n

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Cette recette de barres est simple \u00e0 faire au d\u00e9but de la semaine pour avoir comme collation ou d\u00e9jeuner \u00e0 emporter au travers de la semaine. Elles sont nutritives, d\u00e9licieuses et adaptables! <\/p>\n\n\n\n

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Allergique aux noix? Remplacez les noix par des graines de citrouille, des tournesols et des fruits secs. Vous voulez qu'elles soient sans gluten? Assurez-vous d'utiliser de l'avoine sans gluten et remplacez la farine par une farine GF de votre choix. Sans huile? Optez pour un beurre de noix que vous aimez au lieu de l'huile de noix de coco. Toutes sortes d\u2019options!<\/p>\n\n\n\n

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Cette version des barres est simplement celle que j'aime bien et pour laquelle j'ai toujours les ingr\u00e9dients. Les noix ajoutent un bon croquant et si vous les mettez au micro-ondes quelques secondes, vous obtenez de petites sections de chocolat fondu.<\/p>\n\n\n\n

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Si vous faites cette recette, faites-moi savoir! Tous commentaires sont grandement appr\u00e9ci\u00e9s et j'adorerais avoir votre opinion! Vous pouvez \u00e9galement me tagger sur instagram @the.quaint.kitchen ou utiliser le hashtag #thequaintkitchen pour partager vos cr\u00e9ations!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Barres d\u2019avoine \u00e0 la banane et au chocolat<\/h2>\n
<\/div>\nTatyana<\/span>\n
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Des barres tendres et croquantes pleines de noix, d'avoine et de p\u00e9pites de chocolat parfaites pour le petit-d\u00e9jeuner ou comme collation.<\/span><\/div>\n
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Course <\/span>D\u00e9jeuner, Collation<\/span><\/div>
Total Time <\/span>50 minutes<\/span><\/span> mins<\/span><\/span><\/div>
Servings <\/span>12<\/span> Barres<\/span><\/span><\/div><\/div>\n\n
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<\/div>Ingredients
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